Pani doktor, jakie błędy pielęgnacyjne najczęściej popełniają młodzi ludzie zmagający się z trądzikiem?

Należą do nich m.in. używanie zbyt agresywnych środków myjących, brak wystarczającego nawilżania skóry, stosowanie zbyt wielu kosmetyków naraz, wybieranie tłustych, komedogennych formuł w kosmetykach do makijażu, brak ochrony przeciwsłonecznej, brak higieny w zakresie akcesoriów kosmetycznych, nadmierne dotykanie twarzy rękami, telefonem, a także wyciskanie zmian trądzikowych.

Czy dieta rzeczywiście ma wpływ na stan skóry?

Dieta ma istotny wpływ na nasilenie trądziku. Należy unikać przede wszystkim żywności o wysokim indeksie glikemicznym (słodyczy, białego pieczywa, słodzonych napojów, fast foodów), która podnosi poziom insuliny i IGF-1, stymulując gruczoły łojowe. Niekorzystne są także produkty wysoko przetworzone i bogate w tłuszcze trans. Z kolei dieta bogata w warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby, orzechy i cynk może łagodzić trądzik i wspierać regenerację skóry.

Jakie składniki w kosmetykach warto wybierać przy skórze trądzikowej, a których unikać?

Warto wybierać kosmetyki zawierające składniki, które regulują wydzielanie sebum, działają przeciwzapalnie i nie zapychają porów. W pielęgnacji ważne są retinoidy, które złuszczają martwy naskórek i zapobiegają powstawaniu zaskórników. Dobrze sprawdzają się również preparaty z kwasem salicylowym, cynkiem, niacynamidem, kwasem azelainowym czy nadtlenkiem benzoilu. Skórę warto jednocześnie łagodzić i nawilżać stosując odpowiednio dobrane dermokosmetyki. Należy unikać kosmetyków z olejem kokosowym, parafiną, wazeliną, masłem kakaowym, a także produktów zawierających alkohol, sztuczne zapachy i barwniki, ponieważ mogą podrażniać skórę i nasilać zmiany trądzikowe. Codzienna pielęgnacja powinna być lekka, niekomedogenna i uzupełniona o ochronę przeciwsłoneczną.

Czy domowe sposoby leczenia trądziku mogą przynieść więcej szkody niż pożytku?

Domowe sposoby leczenia trądziku bardzo często mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Wiele popularnych metod, takich jak nakładanie pasty do zębów, soku z cytryny, czosnku, spirytusu czy sody oczyszczonej, działa drażniąco, zaburza naturalne pH skóry i niszczy jej barierę ochronną. Efektem może być podrażnienie, zaczerwienienie, przesuszenie, a nawet nasilenie zmian zapalnych. Istnieją również delikatne zabiegi, np. maseczki z glinki, napary z rumianku czy aloes, które mogą wspomagać pielęgnację, jednak nie zastąpią leczenia dermatologicznego. Skóra trądzikowa wymaga preparatów o udowodnionym działaniu, dopasowanych do rodzaju trądziku i stanu skóry.

Jak wygląda nowoczesne leczenie trądziku?

To kombinacja dobrego planu miejscowego, ewentualnie leczenia systemowego, zabiegów wspierających i właściwej pielęgnacji. Jest efektywne, ale nie natychmiastowe i wymaga konsekwencji pacjenta oraz nadzoru specjalisty.

Czy trądzik zawsze mija z wiekiem, czy może utrzymywać się latami?

Trądzik nie zawsze mija z wiekiem. Choć u wielu osób ustępuje po okresie dojrzewania, u części może utrzymywać się latami, a nawet pojawić się po raz pierwszy w dorosłości. Wpływ na to mają przede wszystkim hormony, predyspozycje genetyczne, zaburzenia rogowacenia naskórka prowadzące do zatykania porów oraz czynniki środowiskowe i styl życia, takie jak stres, dieta o wysokim indeksie glikemicznym czy stosowanie nieodpowiednich kosmetyków. Dzięki właściwemu podejściu i konsekwencji w leczeniu trądzik można w dużej mierze opanować, niezależnie od wieku.

Co powiedziałaby Pani młodym osobom, które z powodu trądziku tracą pewność siebie?

Powiedziałabym, że trądzik nie definiuje tego, kim jesteś. To powszechny i wyleczalny problem, który z czasem można skutecznie opanować. Twoja wartość nie zależy od wyglądu skóry — pewność siebie buduje się na tym, kim jesteś, a nie na tym, jak wyglądasz. Nie bój się szukać pomocy i daj sobie czas.

Dziękuję za rozmowę.